神经炎症、抑郁症和神经退行性疾病：至关重要的联系

神经炎症、抑郁症和神经退行性疾病密切相关，每天都有更多的研究和证据证明这一点。抑郁症可能表明阿尔茨海默氏症等疾病潜在的神经退行性过程。随着时间的推移持续的压力和焦虑会激活神经内分泌系统，从而引发神经退行性变和神经炎症。此外，关于肠道微生物群对神经炎症的影响以及作为预防和改善心理健康问题的一种方法的研究也越来越多。 神经炎症还与神经退行性疾病有关，例如阿尔茨海默病和帕金森病。在这些疾病中，慢性炎症会导致神经元损伤和症状进展。在此订阅 TELEGRAM 频道 优势和独家健康内容 Telegram 独有的特别活动 每月折扣和抽奖！ 指数 神经炎症与抑郁症有什么关系？ 引起或加重神经炎症和抑郁的因素 预防和治疗神经炎症和抑郁症的策略 神经变性：它是什么以及它与神经炎症有何关系？ 血脑屏障（BBB）和神经炎症 神经炎症与抑郁症有什么关系？ 神经炎症是大脑免疫系统对攻击或感染的反应。这涉及到小胶质细胞的激活，这些细胞会释放可引起炎症的物质，例如细胞因子、趋化因子或自由基。 神经炎症可以产生积极影响，例如消除有害物质或修复受损组织，但它也可能产生负面影响，例如长期或长期发生时导致神经元损伤或改变神经元之间的通讯。这种大脑炎症会影响涉及情绪调节和恐惧处理的大脑区域的功能，从而导致神经炎症引起的焦虑症状的出现和持续。

抑郁症是一种精神障碍，其特征是持续悲伤、对平时喜欢的活动失去兴趣、自尊心低以及其他身体症状，如疲倦和不愿进行体育活动。 抑郁症与三个主要的神经生物学改变有关：大脑血清素的减少（一种调节情绪的神经递质）、下丘脑 币安应用用户数据 垂体-肾上腺（HPA）轴的改变（控制压力反应的系统）和海马体中新神经元的产生减少，海马体是大脑中涉及记忆和学习的区域。 神经炎症和抑郁症密切相关并相互影响。一方面，神经炎症会释放降低大脑血清素或改变 HPA 轴的物质，从​​而诱发或加重抑郁症。另一方面，抑郁症可以通过在大脑中产生氧化应激、炎症或免疫力改变来促进或加速神经炎症。因此，形成了导致认知和情绪恶化的恶性循环。 YouTube 视频播放器 youtube-regenera-h 引起或加重神经炎症和抑郁的因素 引起或加重神经炎症和抑郁症的因素多种多样，可能是遗传、环境或表观遗传起源的。其中一些因素是： 遗传：有些基因会诱发或增加患抑郁症或神经炎症的风险，例如调节大脑炎症反应的 TREM 基因，或调节神经元中血清素转运的 SERT 基因。



可能损害大脑或改变其平衡的外部因素，例如烟草、酒精或吸毒等毒素、重金属、杀虫剂、污染、病毒、细菌或真菌。这些物质会导致大脑氧化应激、炎症或免疫力改变。 不健康的习惯：主要是精神压力，因为它会改变神经递质（如血清素）之间的平衡。还有代谢紊乱，如肥胖、糖尿病或代谢综合征，可产生胰岛素抵抗、血脂异常或高血糖并影响大脑代谢。或者不健康的生活方式，缺乏体育锻炼或精神和社交活动。 健康的生活习惯是避免抑郁和神经炎症的关键 预防和治疗神经炎症和抑郁症的策略 有一些策略可以帮助预防或延迟其出现或改善神经炎症的症状，从而使抑郁症远离我们的生活。健康的生活习惯是预防抑郁和神经炎症的最佳工具。 关键是健康的生活方式 建议遵循富含抗氧化剂的均衡饮食，例如地中海饮食，并食用优质健康的脂肪（例如欧米伽）。重要的是，我们将食物用于真正必需的用途，即提供优质营养素和维生素。当然，除了避免富含糖或反式脂肪或酒精等毒素的不良饮食外。 毫无疑问，进行适合您生活方式的适度、定期的体育锻炼也很重要。我们必须将锻炼作为一种让我们享受的日常活动，而不是一种义务。能够随着时间的推移持久地练习它。 当然，保持良好的睡眠质量并刺激精神和社交活动。睡眠是让我们的思想和大脑休息的关键。瑜伽、深呼吸或阅读等放松心灵的活动可以提高我们对抗压力和抑郁的能力。 锌和 omega- 脂肪酸可减轻神经炎症 锌和 omega- 脂肪酸在减少神经炎症方面也发挥着重要作用。缺锌与抑郁症风险增加有关，并可能导致脑部炎症。 另一方面，Omega-脂肪酸主要存在于鲑鱼和沙丁鱼等多脂鱼类中，具有抗炎特性，有助于减少大脑的炎症反应。